Menú semanal #2
Menú semanal

Menú semanal #2

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón o pavo
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de alubias con almejas
Alubias con almejas
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabaza y queso de cabra
Crema de calabaza y queso de cabra
  • Segundo plato:
Receta de jamoncitos de pollo a la mostaza con miel
Jamoncitos de pollo a la mostaza con miel
  • Natillas

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de almejas a la marinera
Almejas a la marinera
  • Segundo plato
Receta de carne guisada con patatas
Carne guisada con patatas
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de col al estilo KFC
Ensalada de col al estilo KFC
  • Segundo plato:
Receta de bolas de patata rellenas de queso
Bolas de patata rellenas de queso
  • Gelatina

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con aguacate, pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Recetas de albóndigas con patatas caseras
Albóndigas con patatas y guarnición de ensalada
  • Cuajada

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de cebolla
Crema de cebolla
  • Segundo plato:
Receta de pastelitos de salmón
Pastelitos de salmón
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich de jamón, queso y huevo con pan de dieta
Receta de pan de dieta
Pan de dieta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de pasta y pollo
Ensalada de pasta y pollo
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de pollo con salsa de boletus
Pollo con salsa de boletus
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de sésamo, chocolate negro, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de garbanzos
Ensalada de garbanzos
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta de rollo de pizza con jamón y queso
Rollo de pizza con jamón y queso
  • Postre:
Receta de panna cotta de fresa
Panacotta de fresa

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz con delicias de pollo
Arroz con delicias de pollo
  • Postre
Receta de mousse de chocolate con mermelada de albaricoque
Mousse de chocolate con mermelada de albaricoque

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla de verdura
Tortilla de verduras
  • Postre:
Receta de flan de yogurt fácil con MyCook Touch o a mano
Flan de yogurt fácil con MyCook Touch o a mano

Domingo

DESAYUNO

Receta de bizcocho de zanahoria
Bizcocho de zanahoria

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de rollo de carne
Rollo de carne con guarnición de patatas y ensalada
  • Postre
Receta de tarta de hojaldre y frutas con crema pastelera
Tarta de hojaldre y frutas con crema pastelera

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín
Crema de calabacín
  • Segundo plato:
Receta de bacalao con tomate
Bacalao con tomate
  • Yogurt

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