Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho.
*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*
*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*
Lunes
DESAYUNO
- Café con leche o té
- Tostadas con jamón o pavo
- 1 pieza de fruta o zumo con pulpa
COMIDA
- Plato principal:
- Yogurt
CENA
- Primer plato:
- Segundo plato:
- Natillas
Martes
DESAYUNO
- Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta
COMIDA
- Primer plato:
- Segundo plato
- Yogurt
CENA
- Primer plato:
- Segundo plato:
- Gelatina
Miércoles
DESAYUNO
- Café con leche o té
- Tostadas con aguacate, pavo y queso fresco
- 1 pieza de fruta o zumo con pulpa
COMIDA
- Plato principal:
- Cuajada
CENA
- Primer plato:
- Segundo plato:
- Flan de vainilla
Jueves
DESAYUNO
- Café con leche o té
- Sandwich de jamón, queso y huevo con pan de dieta
COMIDA
- Plato principal:
- Fruta
CENA
- Primer plato:
- Segundo plato:
- Yogurt
Viernes
DESAYUNO
- Bowl de yogurt con semillas de sésamo, chocolate negro, frutos secos y fruta
COMIDA
- Plato principal:
- Yogurt
CENA
- Plato principal:
- Postre:
Sábado
DESAYUNO
- Café con leche o té
- Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
- 1 pieza de fruta o zumo con pulpa
COMIDA
- Plato principal:
- Postre
CENA
- Plato principal:
- Postre:
Domingo
DESAYUNO
COMIDA
- Plato principal:
- Postre
CENA
- Primer plato:
- Segundo plato:
- Yogurt
