Menú semanal

Menú semanal #4

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de alubias con almejas
Alubias con almejas
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabaza y queso de cabra
Crema de calabaza y queso de cabra
  • Segundo plato:
Receta de San Jacobos de berenjena
San Jacobos de berenjena
  • Gelatina

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de coliflor con bechamel y jamón
Coliflor con bechamel y jamón en Thermomix
  • Segundo plato
Receta de pollo en salsa de almendras
Pollo en salsa de almendras
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de pimientos asados
Ensalada de pimientos asados
  • Segundo plato:
Receta de croquetas de bacalao con o sin lactosa
Croquetas de bacalao con o sin lactosa
  • Mousse de fresa

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Recetas de albóndigas con patatas caseras
Albóndigas con patatas caseras y con guarnición de ensalada
  • Macedonia

CENA

  • Plato principal:
Receta de patatas rellenas de gambas con Thermomix
Patatas rellenas de gambas en Thermomix
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta de sandwich fit
Sandwich fit

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de espaguetis a la carbonara
Espaguetis a la carbonara
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de bacalao con tomate
Bacalao con tomate
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de garbanzos
Ensalada de garbanzos
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta de pizza marinera
Pizza marinera
  • Postre:
Receta de mousse de limón
Mousse de limon

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de costillar al horno marinado con zumo de limón
Costillas de cerdo al horno con guarnición de ensalada
  • Postre
Receta de soufflé de chocolate
Soufflé de chocolate

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla de patata con lomo y guisantes
Tortilla de patata con lomo y guisantes
  • Postre:
Receta de panna cotta de fresa
Panacotta de fresa

Domingo

DESAYUNO

Receta de pancakes o tortitas americanas de calabaza
Tortitas americanas de calabaza

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz meloso con pollo
Arroz meloso con pollo
  • Postre
Receta de la mejor tarta de queso de España
La mejor tarta de queso de España

CENA

  • Primer plato:
Receta de espárragos blancos con salmón
Espárragos blancos con salmón
  • Segundo plato:
Receta de pescado frito crujiente y jugoso
Pescado frito crujiente

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