Menú semanal 5
Menú semanal

Menú semanal #5

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de garbanzos
Ensalada de garbanzos
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de col al estilo KFC
Ensalada de col al estilo KFC
  • Segundo plato:
Receta de pechugas de pollo a la napolitana
Pechugas de pollo a la napolitana
  • Gelatina

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de croquetas de espinacas y queso de cabra
Croquetas de espinacas y queso de cabra
  • Segundo plato
Receta de pescado frito crujiente y jugoso
Pescado frito crujiente
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín
Crema de calabacín
  • Segundo plato:
Receta de San Jacobos de berenjena
San Jacobos de berenjena
  • Cuajada

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pollo asado
Pollo asado con guarnición de ensalada
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de coliflor rebozada
Coliflor rebozada
  • Segundo plato:
Receta de salpicón de marisco
Salpicón de marisco
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta de sandwich fit
Sandwich fit

COMIDA

  • Plato principal:
Receta paso a paso de hélices con salchichas y tomate
Helices con salchichas y tomate
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de burritos de pollo con arroz y queso
Burritos de pollo con arroz y queso
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de lentejas guisadas con chorizo
Lentejas guisadas con jamón y chorizo
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta paso a paso de empanada rápida con pimientos y anchoas
Empanada de pimientos y anchoas
  • Postre:
Receta de flan de queso
Flan de queso

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de patatas guisadas con carne
Patatas guisadas con carne
  • Postre
Receta de soufflé de chocolate
Soufflé de chocolate

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla de patata y chorizo
Tortilla de patata y chorizo
  • Postre:
Receta de tarta de queso súper cremosa
Tarta de queso súper cremosa

Domingo

DESAYUNO

Receta de brioche de dos sabores sin lactosa
Brioche de dos sabores sin lactosa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz con verduras y pollo
Arroz con verduras y pollo
  • Postre
Receta de tarta de limón
Tarta de limón

CENA

  • Primer plato:
Receta de porra de antequera
Porra de antequera
  • Segundo plato:
Receta de huevos napoleón
Huevos napoleón

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