Menú semanal #7
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Menú semanal #7

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de garbanzos
Ensalada de garbanzos
  • Cuajada

CENA

  • Primer plato:
Receta de espinacas con patatas en Thermomix
Espinacas con patatas en Thermomix
  • Segundo plato:
Receta de pollo en salsa de almendras
Pollo en salsa de almendras
  • Yogurt

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de coliflor rebozada
Coliflor rebozada
  • Segundo plato
Receta de milanesa a la napolitana
Milanesa a la napolitana
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de pimientos asados
Ensalada de pimientos asados
  • Segundo plato:
Receta de croquetas de bacalao con o sin lactosa
Croquetas de bacalao con o sin lactosa
  • Gelatina

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pollo asado
Pollo asado con guarnición de ensalada
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensaladilla de langostinos
Ensaladilla de langostinos
  • Segundo plato:
Receta de calabacín relleno de atún
Calabacín relleno de atún
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta de sandwich fit
Sandwich fit

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de lasaña de carne
Lasaña de carne
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de San Jacobos de berenjena
San Jacobos de berenjena
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de lentejas guisadas con chorizo
Lentejas guisadas con jamón y chorizo
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta de empanada fácil de atún
Empanada fácil de atún
  • Postre:
Receta de helado de leche merengada sin heladera
Helado de leche merengada sin heladera

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de carne guisada con patatas
Carne guisada con patatas
  • Postre
Receta de "flan" rápido de naranja con Thermomix
"Flan" rápido de naranja con Thermomix

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla paisana
Tortilla paisana
  • Postre:
Receta de panna cotta de fresa
Panacotta de fresa

Domingo

DESAYUNO

Receta de pancakes o tortitas americanas de calabaza
Tortitas americanas de calabaza

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz con delicias de pollo
Arroz con delicias de pollo
  • Postre
Receta de tarta de manzana fácil
Tarta de manzana

CENA

  • Primer plato:
Receta de tequeños
Tequeños
  • Segundo plato:
Receta de ensalada de pasta y pollo
Ensalada de pasta y pollo

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