Menú semanal #8
Menú semanal

Menú semanal #8

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de garbanzos
Ensalada de garbanzos
  • Cuajada

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de col al estilo KFC
Ensalada de col al estilo KFC
  • Segundo plato:
Receta de pollo al limón
Pollo al limón
  • Yogurt

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de verduras con soja y cúrcuma
Verduras con soja y cúrcuma
  • Segundo plato
Receta de albóndigas de pollo y gambas en salsa verde
Albóndigas de pollo y gambas en salsa verde
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de patatas rellenas de gambas con Thermomix
Patatas rellenas de gambas en Thermomix
  • Gelatina

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pollo al curry Tikka Masala
Pollo Tikka Masala con guarnición de arroz
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de huevos rellenos de guacamole y nachos
Huevos rellenos con salsa fina de guacamole y nachos
  • Segundo plato:
Receta de varitas de merluza
Varitas de merluza
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta paso a paso de sandwich caliente de pavo y queso
Sandwich caliente de pavo y queso

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de lasaña de carne y champiñones
Lasaña de carne y champiñones
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabaza y queso de cabra
Crema de calabaza y queso de cabra
  • Segundo plato:
Receta de alitas de pollo crujientes
Alitas de pollo crujientes
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de quinoa y bulgur
Ensalada o tabouleh de quinoa y bulgur con nueces
  • Segundo plato:
Receta de carrilleras de cerdo en salsa
Carrilleras de cerdo en salsa
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta paso a paso de unos deliciosos triángulos pizza de pan de molde
Triángulos pizza de pan de molde
  • Postre:
Receta de tarta de hojaldre y frutas con crema pastelera
Tarta de hojaldre y frutas con crema pastelera

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pastel de carne sobre crujiente de bacon
Pastel de carne con guarnición de ensalada
  • Postre
Receta de mousse de fresa
Mousse de fresa

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla de patata con calabacín y jamón
Tortilla de patata con calabacín y jamón
  • Postre:
Receta de rosas de hojaldre y manzana
Rosas de hojaldre y manzana

Domingo

DESAYUNO

Receta de los creps más ricos del mundo
Los creps más ricos del mundo

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz caldoso con Thermomix
Arroz caldoso con Thermomix
  • Postre
Receta de tarta de limón y galletas tipo comtesa
Tarta de limon y galletas

CENA

  • Primer plato:
Receta de porra de antequera
Porra de antequera
  • Segundo plato:
Receta de bacalao con tomate
Bacalao con tomate
  • Yogurt

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