Menú semanal #10
Menú semanal

Menú semanal #10

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pastel frío de atún con pan de molde
Pastel frio de atun con pan de molde
  • Cuajada

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de calabacín y aguacate
Ensalada de calabacín y aguacate
  • Segundo plato:
Receta de pollo frito súper crujiente
Pollo frito súper crujiente
  • Gelatina

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de patatas alioli
Patatas alioli
  • Segundo plato
Receta de filetes de ternera en salsa de ajo negro
Filetes de ternera en salsa de ajo negro
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de col al estilo KFC
Ensalada de col al estilo KFC
  • Segundo plato:
Receta de patatas asadas hasselback con bacon, cheddar y salsa brava chipotle
Patatas asadas hasselback con bacon, cheddar y salsa brava chipotle
  • Gelatina

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de calamares en su tinta
Calamares en su tinta con guarnición de arroz
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de huevos rellenos con bechamel y calabacín
Huevos rellenos con calabacin y bechamel
  • Segundo plato:
Receta de pollo en salsa de almendras
Pollo en salsa de almendras
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta de sandwich fit
Sandwich fit

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pastel de berenjenas
Pastel de berenjenas
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de alitas de pollo adobadas al estilo mexicano
Alitas de pollo adobadas al estilo mexicano
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de garbanzos
Ensalada de garbanzos
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta de pizza serrana
Pizza serrana
  • Postre:
Receta de helado de arándanos con Monsieur Cousine o a mano
Helado de arándanos con Monsieur Cousine o a mano

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pechugas de pollo a la napolitana
Pechugas de pollo a la napolitana con guarnición de ensalada
  • Postre
Receta de helado de fresa y leche condensada
Helado de fresa y leche condensada

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla paisana
Tortilla paisana
  • Postre:
Receta de rosas de hojaldre y manzana
Rosas de hojaldre y manzana

Domingo

DESAYUNO

Receta de gofres belgas
Gofres belgas

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz con verduras y pollo
Arroz con verduras y pollo
  • Postre
Receta de tarta de manzana fácil
Tarta de manzana

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de bacalao y patata con vinagreta de naranja
Ensalada de bacalao con vinagreta de naranja
  • Segundo plato:
Receta de nuggets caseros
Nuggets caseros

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