Menú semanal #11
Menú semanal,  Uncategorized

Menú semanal #11

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de espaguetis con albóndigas
Espaguetis con albóndigas
  • Cuajada

CENA

  • Primer plato:
Receta de ratatouille con Thermomix
Ratatouille con Thermomix
  • Segundo plato:
Receta de sandwich vegetal con atún
Sandwich vegetal con atún
  • Yogurt

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de tortitas de calabacín y zanahoria con salsa de yogur
Tortitas de calabacín y zanahoria con salsa de yogur
  • Segundo plato
Receta de solomillo de cerdo en salsa de queso
Solomillo de cerdo en salsa de queso
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de col al estilo KFC
Ensalada de col al estilo KFC
  • Segundo plato:
Croquetas de mejillones
Croquetas de mejillones
  • Gelatina

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pollo asado
Pollo asado con guarnición de ensalada
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de huevos rellenos con bechamel y calabacín
Huevos rellenos con calabacin y bechamel
  • Segundo plato:
Receta de huevos napoleón
Huevos napoleón
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta de sandwich fit
Sandwich fit

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de costillas de cerdo al horno con salsa barbacoa
Costillas de cerdo al horno con salsa barbacoa y guarnición de patatas y ensalada
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de mejillones en escabeche caseros
Mejillones a la vinagreta
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de lentejas guisadas con chorizo
Lentejas guisadas con jamón y chorizo
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta de crepes de jamón y queso
Crepes de jamón y queso
  • Postre:
Receta de helado de dulce de leche
Helado de Dulce de Leche

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Recetas de albóndigas con patatas caseras
Albóndigas con patatas y con guarnición de ensalada
  • Postre
Receta de helado de arándanos con Monsieur Cousine o a mano
Helado de arándanos con Monsieur Cousine o a mano

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla de patata con lomo y guisantes
Tortilla de patata con lomo y guisantes
  • Postre:
Receta de flan de queso
Flan de queso

Domingo

DESAYUNO

Receta de pancakes o tortitas americanas de calabaza
Tortitas americanas de calabaza

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz meloso con pollo
Arroz meloso con pollo
  • Postre
Receta de tarta de manzana fácil
Tarta de manzana

CENA

  • Primer plato:
Receta de pastel frío de atún con pan de molde
Pastel frio de atun con pan de molde
  • Segundo plato:
Receta de varitas de merluza
Varitas de merluza

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *