Menú semanal #12
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Menú semanal #12

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de lentejas guisadas con chorizo
Lentejas guisadas con jamón y chorizo
  • Cuajada

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabaza y queso de cabra
Crema de calabaza y queso de cabra
  • Segundo plato:
Receta de salchichas al vino
Salchichas al vino
  • Yogurt

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de tortitas de calabacín y zanahoria con salsa de yogur
Tortitas de calabacín y zanahoria con salsa de yogur
  • Segundo plato
Receta de pollo frito súper crujiente
Pollo frito súper crujiente
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de verduras con soja y cúrcuma
Verduras con soja y cúrcuma
  • Segundo plato:
Receta de mejillones en escabeche caseros
Mejillones a la vinagreta
  • Gelatina

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de costillas de cerdo al horno con salsa barbacoa
Costillas de cerdo a la barbacoa con guarnición de ensalada
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensaladilla de langostinos
Ensaladilla de langostinos
  • Segundo plato:
Receta de calamares a la romana
Calamares a la romana
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta de sandwich fit
Sandwich fit

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de pasta
Ensalada de pasta
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de calabacín a la Nizarda
Calabacín a la Nizarda
  • Segundo plato:
Receta de alitas de pollo adobadas al estilo mexicano
Alitas de pollo adobadas al estilo mexicano
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de ensalada de garbanzos
Ensalada de garbanzos
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta de pizza verde en MyCook Touch
Pizza verde en MyCook Touch
  • Postre:
Receta de pasteles de fresa y nata con bizcocho de chocolate
Pasteles de fresa y nata con bizcocho de chocolate

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de paletilla de cordero al horno con patatas
Paletilla al horno con patatas
  • Postre
Receta de cheesecake de limón y vasito
Cheesecake de limón en vasito

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla de patata con calabacín y jamón
Tortilla de patata con calabacín y jamón
  • Postre:
Receta de postre invertido sin horno
Postre invertido sin horno

Domingo

DESAYUNO

Receta de gofres belgas
Gofres belgas

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz meloso con pollo
Arroz meloso con pollo
  • Postre
Receta de barritas de limón y leche condensada
Barritas de limón y leche condensada

CENA

  • Primer plato:
Receta de champiñones en vinagre
Champiñones en vinagre
  • Segundo plato:
Receta de chipirones al ajillo
Chipirones al ajillo

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