Menú semanal #13
Menú semanal

Menú semanal #13

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón y aceite
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de lentejas guisadas con chorizo
Lentejas guisadas con jamón y chorizo
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de puerros y manzana con MyCook
Crema de puerros y manzana con MyCook
  • Segundo plato:
Receta de salchichas al vino
Salchichas al vino
  • Cuajada

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de calabacín y aguacate
Ensalada de calabacín y aguacate
  • Segundo plato
Receta de pollo en salsa de almendras
Pollo en salsa de almendras
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de tortitas de calabacín y zanahoria con salsa de yogur
Tortitas de calabacín y zanahoria con salsa de yogur
  • Segundo plato:
Receta de merluza a la romana
Merluza a la romana
  • Gelatina

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de alitas de pollo adobadas al estilo mexicano
Alitas de pollo adobadas al estilo mexicano con guarnición de arroz y ensalada
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de verduras con soja y cúrcuma
Verduras con soja y cúrcuma
  • Segundo plato:
Receta de salmón al microondas con salsa de mostaza y miel
Salmón al microondas con salsa de mostaza y miel
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta de sandwich fit
Sandwich fit

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de espaguetis con albóndigas
Espaguetis con albóndigas
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de pollo crujiente con Doritos al horno
Pollo crujiente con Doritos al horno
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de garbanzos con espinacas
Garbanzos con espinacas
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
Receta de pizza con boquerones en vinagre
Pizza con boquerones en vinagre
  • Postre:
Receta de natillas caseras de galletas
Natillas caseras de galletas

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de filetes de pavo al curry
Filetes de pavo al curry con guarnición de ensalada
  • Postre
Receta de pastel de naranja
Pastel de naranja

CENA

  • Plato principal:
Receta de pastel de tortillas
Pastel de tortillas
  • Postre:
Receta de panna cotta de fresa
Panacotta de fresa

Domingo

DESAYUNO

Receta de gofres belgas
Gofres belgas

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de costillas de cerdo al horno con salsa barbacoa
Costillas de cerdo al horno con salsa barbacoa
  • Postre
Receta de milhojas de merengue italiano
Milhojas de merengue italiano

CENA

  • Primer plato:
Receta de hojaldre de calabacín y queso fresco
Hojaldre de calabacín y queso fresco
  • Segundo plato:
Receta de chipirones al ajillo
Chipirones al ajillo

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