Menú semanal #14
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Menú semanal #14

Esto es un ejemplo de menú semanal que hemos intentado hacer lo más equilibrado posible. No somos expertos ni tampoco queremos inculcar a nadie ningún tipo de alimentación. No es un menú de pérdida de peso. Durante la semana intentamos poner recetas más saludables y el fin de semana os proponemos algún capricho. 

*Todas aquellas comidas con foto os llevarán a la receta haciendo click en la imagen.*

*Recomendamos realizar otras dos comidas ligeras entre las que proponemos. Por ejemplo, fruta y frutos secos.*

Lunes

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con jamón
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de fideos mar y montaña
Fideos mar y montaña
  • Cuajada

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín
Crema de calabacín
  • Segundo plato:
Receta de filetes de pavo al curry
Filetes de pavo al curry
  • Yogurt

Martes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con avena, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Primer plato:
Receta de tortitas de calabacín y zanahoria con salsa de yogur
Tortitas de calabacín y zanahoria con salsa de yogur
  • Segundo plato
Receta de patatas rellenas de carne en salsa
Patatas rellenas de carne en salsa
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de ensalada de col al estilo KFC
Ensalada de col al estilo KFC
  • Segundo plato:
Receta de lágrimas de merluza al ajo y perejil
Lágrimas de merluza al ajo y perejil
  • Gelatina

Miércoles

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con pavo y queso fresco
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de pollo asado
Pollo asado con guarnición de ensalada
  • Yogurt

CENA

  • Primer plato:
Receta de huevos rellenos con bechamel y calabacín
Huevos rellenos con calabacin y bechamel
  • Segundo plato:
Receta de gyozas caseras
Gyozas caseras
  • Flan de vainilla

Jueves

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Sandwich fit
Receta de sandwich fit
Sandwich fit

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de lasaña boloñesa rápida
Lasaña boloñesa rápida
  • Fruta

CENA

  • Primer plato:
Receta de crema de calabacín y zanahoria
Crema de calabacín y zanahoria
  • Segundo plato:
Receta de pollo al limón
Pollo al limón (receta asiática)
  • Yogurt

Viernes

DESAYUNO

  • Bowl de yogurt con semillas de chía, frutos secos y fruta

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de arroz con verduras de aprovechamiento
Arroz con verduras de aprovechamiento
  • Yogurt

CENA

  • Plato principal:
  • Postre:
Receta de bizcocho de leche condensada
Bizcocho de leche condensada

Sábado

DESAYUNO

  • Café con leche o té
  • Tostadas con tomate rallado y jamón serrano
  • 1 pieza de fruta o zumo con pulpa

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de albóndigas de cerdo y manzana en Monsieur Cuisine y tradicional
Albóndigas de cerdo y manzana en Monsieur Cuisine y tradicional
  • Postre
Receta de soufflé de chocolate
Soufflé de chocolate

CENA

  • Plato principal:
Receta de tortilla de espinacas con jamón y bacon
Tortilla de espinacas con jamón y bacon
  • Postre:
Receta de carrot cake o tarta de zanahoria estilo Starbucks
Carrot cake o tarta de zanahoria estilo Starbucks

Domingo

DESAYUNO

Receta de pancakes o tortitas americanas de calabaza
Tortitas americanas de calabaza

COMIDA

  • Plato principal:
Receta de fabada asturiana
Fabada asturiana
  • Postre
Receta de mousse de chocolate con mermelada de albaricoque
Mousse de chocolate con mermelada de albaricoque

CENA

  • Primer plato:
Receta de patatas alioli
Patatas alioli
  • Segundo plato:
Receta de chipirones al ajillo
Chipirones al ajillo

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